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저자: 김혜남    - 이전 글에서 이어서 계속됩니다. https://real-blog.tistory.com/62 [독서기록] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 3저자: 김혜남   - 이전 글에서 이어서 계속됩니다. https://real-blog.tistory.com/61 [독서기록] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 2저자: 김혜남    - 이전 글에서 이어서 계속됩니다. https:real-blog.tistory.com     4. 화가 났을 때는 어떠한 결심도, 행동도 하지 마라  몽골 제국을 이끈 칭기즈 칸, 그는 어느 날 혼자 사냥에 나선다. 그러다 목이 말라 시넷물을 찾아 헤맨 끝에 바위를 타고 흘러내리는 작은 물줄기를 찾아냈다. 그는 팔뚝 위에 않아 있던 사냥 매를 내려놓..

저자: 김혜남   - 이전 글에서 이어서 계속됩니다. https://real-blog.tistory.com/61 [독서기록] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 2저자: 김혜남    - 이전 글에서 이어서 계속됩니다. https://real-blog.tistory.com/60 [독서기록] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 1저자: 김혜남   생각이 많은 사람들은 대부분 걱정이 많real-blog.tistory.com      화가 나는 것과 화를 내는 것은 다른 문제다. 화가 나는 것은 지극히 자연스러운 일이며 어찌할 수 없는 감정이다. 그런데 그 화를 참을지, 아니면 상대방에게 화를 낼지 그것은 전적으로 우리의 선택에 달려 있다. 그 선택은 결코 쉽지 않다. 왜냐하면 어떤 사람은 화를 ..

저자: 김혜남    - 이전 글에서 이어서 계속됩니다. https://real-blog.tistory.com/60 [독서기록] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 1저자: 김혜남   생각이 많은 사람들은 대부분 걱정이 많다. 생각을 오래 하게 되면 그것이 부정적인 방향으로 흐를 가능성이 커지는데, 그 대표적인 증상이 걱정이 많아지는 것이다. 원래 우real-blog.tistory.com    ... 그러므로 불안을 느낄 때 두려워할 필요가 없다. 그런데 다가오는 불안을 억지로 막으려 하면 불안은 눈덩이처럼 커져서 어느 순간 우리를 잠식해 버린다. 즉, 불안을 두려워하면 아무것도 할 수 없게 된다. 만약 겁에 질려 도망쳐 버리면 그 상황을 생각할 때마다 두려웠던 순간이 떠올라 다음번에는 그 상황으로..

저자: 김혜남   생각이 많은 사람들은 대부분 걱정이 많다. 생각을 오래 하게 되면 그것이 부정적인 방향으로 흐를 가능성이 커지는데, 그 대표적인 증상이 걱정이 많아지는 것이다. 원래 우리가 걱정을 하는 이유는 어려움에 대비하기 위해서인데 그 어떤 행동도 하지 않기 때문에 해결해야 할 문제는 그대로 쌓여 있게 된다. 유명 작가인 '어니 젤린스키'는 에서 걱정에 대해 다음과 같이 말했다.  '우리가 하는 걱정의 40%는 현실에서 절대 일어나지 않는다. 걱정의 30%는 이미 일어난 일이며, 걱정의 22%는 사소한 것이다. 또한 걱정의 4%는 우리 힘으로 어쩔 수 없는 것이며, 겨우 4%만이 우리가 바꿀 수 있다.' 즉 걱정의 96%는 해봐야 아무 소용없는 것이다. 걱정이 얼마나 쓸데없는지 이렇게 물어보면 알..