[독서기록] 코어 마인드 (CORE MIND) - 3

 

제목: 코어 마인드 (CORE MIND) 

 

지나영 지음

초판 1쇄 발행: 2023년 8월 15일

 

 

 

 

 

 

코어 마인드 - 지나영 지음

 

 

"최고가 아닌 가장 나다운 모습으로 살아갈 때 삶은 좋은 방향으로 흘러간다"

 

 

뜨거운 감자 기법

중요하지만 다루기 껄끄럽고 민감한 사안을 말함. 들고 있기 뜨거워서 얼른 던져버리고 싶은 문제. 

훈련을 통해 뜨거운 감자를 다룰 수 있게 된 사람은 용감해집니다.

불편한 상황이나 감정을 피하기 위해 무조건 자신을 억누르다 보면 자존감저하, 자기 비하, 우울같은 심리적 어려움에 빠져들 수 있습니다.

 

산다는 것은 매일같이 내게 던져지는 뜨거운 감자들을 손에 들고 저글링하는 일이 아닐까 싶습니다. 이를 능숙하게 다룰려면 용기가 필요합니다. 

 

 

그 누구도 나보다 몸값이 높아서는 안된다.

 

우리는 알게모르게 나와 타인을 평가하며 살아갑니다. 다른 사람들 대할 때는 이러한 가치매김에 근거해 행동하게 됩니다. 만약 자신의 가치, 그러니까 몸값을 스스로 정할 수 있다면 얼마로 책정하시겠습니까?

 

대부분의 사람은 자기 보호 본능이 있기 때문에 남보다 자신의 몸값을 더 높게 매깁니다. 하지만 다름사람의 감정을 더 살피는 사람들은 무의식중에 혹은 상황에 이끌려 타인의 몸값을 자신보다 높게 매기는 경향이 있습니다. 그 과정에서 엄청난 감정노동을 하게 되고 스트레스 때문에 긴장과 불안, 불면에 시달리기 쉽습니다. 그런경우 꼭 기억했으면 하는 공식이 있습니다.

 

나의 몸값이 100돈이라면, 그 누구도 몸값이 그 100돈보다 높아서는 안됩니다. 아무리 소중한 사람이라 해도 나보다 더 귀하고 가치있는 존재는 없습니다. 나보다 상대방의 가치를 높게 매겼을 때 그 사람도 나를 귀하게 대해주면 좋겠지만 현실은 그렇지 않습니다. 오히려 상대는 당신의 가치를 낮게 평가하고 함부로 대할 가능성이 큽니다. 그 사람이 꼭 나쁜 사람이어서가 아닙니다. 인간관계 역학에서 보면 자연스러운 현상입니다. 자신이 스스로를 존중하지 않는데 다른 사람이 그 사람을 존중하기가 쉽지 않기 때문입니다. 

 

우선 자기 생각과 감정을 좀더 자유롭게 표현하는 연습을 해야 합니다. 혼자서 끙끙앓고 속으로 삭이는 사람일수록 더 정신적 어려움을 겪고 행복감도 떨어집니다. 평등한 두 사람의 관계는 절대 일방적이어서는 안된다는 겁니다. 즉 갑을 관계가 되면 안되는 거죠. 물론 부모님의 내리사랑에는 일방성이 조금 있기도 합니다. 하지만 그 외의 형제, 친구, 연인, 부부 사이는 동등해야 합니다. 

 

만약 누군가와의 관계 때문에 자꾸만 마음이 불편하다면, 나 자신보다 그 사람의 몸값을 더 높게 매긴건 아닌지 돌아봐야 합니다. 나와 상대방의 가치를 구체적인 수치로 전환 해서 생각해보면 더 명황하게 가늠해볼 수 있습니다.

 

관계를 개선하기위해 적절한 선을 긋다보면 관계가 불편해질 수도 있습니다.하지만 선을 그은 후 시간이 흘러 당시의 불쾌감이 사라지면 결국 상대방이 나를 더 존중하게 될 가능성이 있습니다. 상대방은 여러분이 자신을 존중받지 않는 상황을 그대로 두지 않는 사람, 즉 스스로 존중하는 사람이라는 것을 알게 되었을 테니까요.

 

상대의 불쾌함을 우려해서 선긋기를 피하고 싶다면 다음 두가지를 생각해보세요.

나의 가치가 떨어지고 내가 존중받지 못하는 고통을 선택할 것인가?

선을 그었을때 오는 불쾌함과 불편함을 견디는 고통을 선택할 것인가?